レシピ

ウィンナーとペンネのソテー

ペンネのソテー

1人分の栄養価

エネルギー
115 kcal
たんぱく質
3.7 g
脂質
4.9 g
炭水化物
17.1 g
食物繊維
1.2 g
食塩相当量
0.8 g

ナポリタン風の味付けで、子どもに人気のメニューです。苦手なピーマンも克服!

材料 (4人分)

ペンネ
40g
ウィンナー
60g
人参
20g
玉ねぎ
100g
ピーマン
30g
バター
3g
ケチャップ
40g
こしょう
少々

レシピ

  1. ペンネは少し固めに茹でておく。
  2. ピーマンは細切りにして茹で、水で冷やる。
  3. 人参は短冊切り、玉ねぎは薄切り、ウィンナーは食べやすくスライスする。
  4. フライパンにバターを溶かし、3を炒める。
  5. 4に火が通ったらケチャップとこしょうで味を整え、1と2を加えて炒め合わせる。

一口メモ

ウィンナー、ベーコン、ツナなど、子どもの好きな食材を使ってください。

カテゴリ: 主菜・副菜・春・夏・秋・冬・人気メニュー・学校